"Insulin Resistance"and "deficient in vitamin D"

Understanding Insulin Resistance and What You Can Do About It

Dr. Berg explains what insulin resistance is in a simple way. He covers what insulin is, what the insulin receptor is, what diabetes is and how the pancreas and liver works in relationship to insulin sensitivity. To overcome obesity and blood sugar insulin problems, it is imperative that you understand the mechanism of insulin resistance.

PLAY  klik here!   or;

 

Dr. Eric Berg DC explains the underlying real reasons why many people are showing low in their vitamin D levels. It's not just a lack of sunlight !

..

 Can vitamin D help prevent certain cancers and other diseases such as type 1 diabetes, cardiovascular disease, and certain autoimmune and chronic diseases? To answer these questions and more, UCSD School of Medicine and GrassrootsHealth bring you this innovative series on vitamin D deficiency. Join nationally recognized experts as they discuss the latest research and its implications. In this program, Robert Heaney, MD, gives an overview of vitamin D deficiency. Series: Vitamin D Deficiency - Treatment and Diagnosis [2/2009] [Health and Medicine] [Professional Medical Education] [Show ID: 15751]

 

Klachten & symptomen van vitamine D tekort

Als je voldoende (maar niet te veel) vitamine D in je bloed hebt, spreekt men van vitamine D sufficiëntie. Bij een te lage waarde aan vitamine D spreekt men van een vitamine D tekort ofwel vitamine D3 gebrek. Men onderscheidt de volgende gradaties van een vitamine D tekort:

• Vitamine D insufficiëntie

  Vitamine D insufficiëntie wordt ook wel ‘hypovitaminose D’ genoemd. Met insufficiëntie wordt doorgaans een kortdurig en licht vitamine D tekort bedoeld. Hypovitaminose D zorgt meestal voor oververmoeidheid, lusteloosheid, spierpijn en/of spierkramp.

• Vitamine D deficiëntie

  Vitamine D deficiëntie houdt in dat er veel te weinig vitamine D in je bloed zit. Een langdurig en ernstig vitamine D tekort kan allerlei botklachten, spierklachten en gewrichtsklachten tot gevolg hebben.

• Vitamine D uitputting

  Vitamine D uitputting houdt in dat je lichaam helemaal geen vitamine D meer voorradig heeft. In dat geval ontstaan botafwijkingen (ontkalking, vergroeiing & verweking), spierziekten, zenuwafwijkingen en afwijkingen van de bijschildklieren… Uiteindelijk met de dood tot gevolg.

Een beperkt overschot aan vitamine D is ongevaarlijk. Een verhoogde vitamine D waarde (hypervitaminose D) komt – met name in zonnige landen – zelfs regelmatig voor.

LET OP: bij EXTREEM hoge overdosering van vitamine D kan een vitamine D vergiftiging ofwel vitamine D intoxicatie ontstaan met de dood tot gevolg.

Risicogroepen voor een vitamine D tekort / vitamine D3 gebrek

Stiekem zijn er heel veel mensen met een vitamine D tekort. In Nederland lijdt zelfs 35 tot 50 procent van de bevolking aan een (licht tot matig) vitamine D3 gebrek. Bevolkingsgroepen die een verhoogd risico lopen op een (ernstig) tekort aan vitamine D zijn:

• Vegetariërs & veganisten
• Mensen die weinig buiten (in de zon) komen
• Mensen die bedekkende kleding dragen (lange mouwen, hoeden, boerka’s e.a.)
• Ouderen, vooral omdat zij veel binnen zitten
• Zwangere vrouwen, vanwege de verhoogde behoefte
• Mensen met een donkere huidskleur
• Mensen die ongezond en eenzijdig (niet-gevarieerd) eten
• Mensen die veel alcohol drinken
• Mensen die een vetarm of vetloos dieet volgen

LET OP: recent onderzoek aan de Harvard Universiteit heeft aangetoond dat de kans op vroegtijdig overlijden met 26% toeneemt als je stelselmatig aan een vitamine D tekort lijdt.

Vitamine D tekort behandeling (vitamine D supplement)

Je kunt een vitamine D tekort behandelen met een vitamine D supplement ofwel vitamine D3 supplement. In de herfst en voornamelijk in de winter is een preventief vitamine D supplement een absolute aanrader… Dat komt omdat je tijdens de koude maanden veel minder UV-stralen uit zonlicht absorbeert via je huid (bron). Naast een vitamine D supplement, kun je voedsel eten waar veel vitamine D3 in zit. Denk maar eens aan:

• Vlees
• Volle zuivel
• Eieren
• Vette vis (makreel, zalm, tonijn e.a.)
• Roomboter, halvarine & margarine

Let op: als je wilt weten of jij een vitamine D tekort hebt, laat dan een bloedtest afnemen bij het huisartsenlaboratorium. Hiervoor kun je een afspraak maken bij je huisarts.

______________________________________________________